陪孩子练跳绳自己骨折了 医生：体重超重不适合

据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报导：随着气温逐渐升高，很多人开端抓紧时间健身减肥了。跳绳不只能够强身健体、塑形减脂，而且操作简单，深受人们喜爱。但是近日，江苏省中医院相继接诊了多位因跳绳造成关节损伤的患者，更有人小腿骨折了。

近日，江苏省中医院骨伤科运动损伤专家门诊接诊了一位40岁左右的张女士，患者告知医师她的小腿痛苦有两个多星期了。

江苏省中医院骨伤科副主任医师袁滨介绍，刚开端怀疑是运动损伤，于是主张她做膝关节的核磁共振看一看，成果显示小腿的藏匿性骨折。

原来张女士的孩子面临中考体育考试，在陪孩子操练跳绳时，她也忍不住陪跳了一会。可她一次也就跳200多下，运动量不算大，怎么就骨折了？

袁滨认为，体重较重的人，尤其是好久没有去运动的人，不太适合去跳绳的。

医师介绍 ，跳绳对膝关节和骨骼会产生较大压力，患者由于好久没有运动，肌肉力气下降，突然的运动强度超过骨骼的耐受限度，然后引起这种不太简单发现的藏匿性骨折。小腿胫骨的中下三分之一的方位处于血供比较差的方位，自我愈合的才能都比人体其他部位要来得更慢一些。

医师主张长期不运动，体重超标的人群不适合刚开端锻炼就直接选用跳绳的方法减重。首先要调整饮食习惯，减重后能够挑选固定自行车或游水，通过自行车坐垫或水的浮力，减轻体重对于关节的负荷冲击。比及体重恢复到正常规模后，能够考虑跳绳等多元化的运动方法。

袁滨发起，运动方法要采取安全有用、多元化的方法。有的人比如特别喜爱一项运动，数十年如一日，这项运动所牵涉到一些特定的关节和肌肉就特别简单磨损、退变、受伤。运动多元化能让自己全身各个部位肌肉都能够调动起来，让自己在锻炼的一起，运用这些关节肌肉，不至于受伤。