柏林马拉松破女子世界纪录，获胜秘诀是什么？

九月二十四日，全球马拉松运动员开始了狂欢节，柏林马拉松是全球马拉松六大满贯赛事之一。

这条世界马拉松领域公认的“最快赛道”汇集了来自世界各地不同水平阶段的精英选手。这里刷新了很多世界纪录，组委会设置了不同配速段的“精英兔”。

柏林马拉松聚集了许多世界顶级精英选手，206年全马PB多达10人，在柏林夺冠从来都不容易。

今年，阿瑟法卫冕夺冠，远超女子马拉松世界纪录2分12秒。39岁的基普乔格面对上半年波士顿的失利，从出发开始一路领先，最终第五次站在柏林马拉松的最高领奖台上。

赛场瞬息万变，距离42.195公里，一切皆有可能发生。除了强硬的实力，我们观察到柏林两大冠军获胜的秘诀离不开他们。——PACER。

除了自己的实力之外，夺冠的秘诀

没有PACER就无法一路破风。

PACER，速度控制员，领导者，又称“兔子”。

女人方面，从出发开始，阿瑟法就一路被私兔打破，展现出王者的姿态；不到17公里，阿瑟法和私兔就是领先集团。

35公里后，私兔在离终点线时退居后面，阿瑟法加速前冲，最终将女子世界纪录提高到2分以上。

对于男性来说，基普乔格和NN跑队友，三只官兔在第一组；25公里时，一只兔子被炸掉；30公里时，三只兔子变成了一只，基普乔格仍然保持着领先地位。

30公里后，基普乔格的队友和最后一只兔子停下来，在兔子完成使命之前，基普乔格还和他打了一拳。

可以想象PACER在马拉松比赛中的重要性。

“官兔”和“私人”

有什么不同？

通常有两种PACER，官方配速员和私人配速员，简称“官兔”和“私兔”。

所以，这两种“兔子”的区别是什么？

官员配速员，是组委会为所有参加马拉松比赛的跑者提供的服务，一般都是穿着统一，身上带着配速气球。

从600到300，甚至现在的240，分为不同的配速段，他们有丰富的比赛经验，能严格控制整场比赛的稳定配速。

私兔，从字面上可以看出，是某个跑步者的专属配速员，需要带领跑步者在预定的时间内跑完全程。

而且私兔还要承担更多的“义务”，比如开道、拿补给、稳定配速、终点“助力”等等。

官兔与私兔

怎样选择呢？

一般情况下，大型马拉松会为精英选手配备速度员。他们通常领先20-30公里，以确保精英选手能够在前半段发挥好，在后半段冲刺中取得更好的效果。

就像今年柏林马拉松阿瑟法和基普乔格的兔子一样，为他们的比赛“保驾护航”。许多人问，我们需要一只私人兔子吗？

首先，找出你的需求。如果你在比赛前有一个明确的目标，你想冲击前几名，刷新PB。、破3等，也不想担心补给，也不能发挥实力，也许你需要一只私兔。由于官兔不能独自为您服务。

就像基普乔格挑战“破2”一样，为了保证成功，组委会为他准备了多达41只破风兔，比赛中7人一组将基普乔格紧紧包围。

从供给、风阻、节奏等方面考虑周到，每5-10公里更换一批兔子团队，最终跑出10公里：59：打破全人类马拉松2小时的极限，40.2。

破2挑战的成功，虽然离不开基普乔格自身强大的实力，但是一路保驾护航的破速员同样起着关键作用。

怎样找到可靠的私兔？

就像上面基普乔格的41个强大的私兔团队，里面有很多顶级的马拉松运动员。但是我们有什么方法可以“配备”可靠的私兔呢？

通常有三种方法：金钱，队友和感情。

靠金钱。

如果你有强大的经济实力，你可以花钱请兔子破风。但是需要注意的是，尽量找一个实力相当或者稍微高于你水平的人。毕竟兔子也需要报名参加比赛，不分到一个区很尴尬。

此外，如果你花钱请“私兔”，如果你是一个陌生的跑步者，你也有一定的风险。你需要考虑他是否可靠，他是否有经验。前期磨合很重要，因为最终目的是保证你实现目标。

靠队友。

如果你加入一个团体或训练营，团队可能会安排你的队友成为“私兔”，以帮助你突破一个好成绩。即使你加入了一些训练营，你也有机会享受教练带领团队跑步的服务，这是物有所值的。

表面上最强的NN跑团，有时还会配备队员“私兔”，想想顶级运动员当“私兔”，妙哉呀。

靠感情。

如果你的亲戚朋友也是跑步者，经常一起跑步训练，和你平起平坐，你可以采取情感攻势。也许在某个事件中，你会得到一只充满默契和合拍的“私兔”。

二人可讨论各自的重要比赛，或一个阶段的目标，错开比赛，互相做“私兔”，既省钱又可靠，也不失一种方式。

也有一些跑步者去做私兔，但是私兔没那么容易做。在早期的磨合期，他们需要投入大量的精力来了解客户的跑步习惯和需求，适应他们的步频、步幅和供应偏好。