跑完一场马拉松，你是如何奖励自己的？

“Nohumanislimited“，人类没有极限。它是马拉松之王基普乔格的经典名言。它不仅激励了乔神自己，也激励了无数跑步者追求自己的更高境界。

马拉松在世界各地如火如荼地进行，但跑一场42.195公里的马拉松并不容易，需要日复一日的坚持和训练。

除了受伤不得不退出比赛，大部分能完成比赛，突破终点线的跑者，毅力绝对是人所拥有的。毕竟“三分钟热度”不在少数，暂时的崛起也比不上漫长的岁月。

从心理学的角度来看，如果你想长期坚持完成某件事，根据过程激励理论，你需要在设定目标后得到奖励，在完成目标后，奖励是必不可少的，这样你才有动力完成下一个目标。

不管是心理上还是精神上，当你跑完一场马拉松时，你是如何奖励自己的？

以下几项，看看是否戳中了你的心？

打开静音，不要打扰

安心大睡一觉

无论是在赛前坚持不懈的训练，还是在赛场上不懈地向前奔跑，马拉松都是一项漫长的运动。

跑了42.195公里，拿到奖牌的那一刻，身心俱疲的空虚，大概只是想躺在舒适的床上好好睡一觉。

回家洗个热水澡，用筋膜枪按摩疲劳肌肉，打开手机的静音模式，躺在柔软的床上好好睡一觉，起床的时候是一个精力充沛的跑步者。

吃喝是必不可少的

比赛结束后的奖励餐

锻炼是为了满足食欲，但是当我们真正开始锻炼或跑步时，我们发现我们不自觉地开始计算营养和热量。

尤其是当我决定参加马拉松的时候，我想刷新我的PB。看着朋友们吃辣喝辣，我只能过眼瘾。毕竟赛前辛辣油腻的食物是禁忌。

但是比赛结束后，想吃喝的欲望达到了顶峰，你必须享受你的生活。很多跑者会遇到三五个朋友，想弥补之前备赛失去的“大好时光”。

训练的痛苦，伤病的痛苦，42.195公里的漫长痛苦，都是通过这顿美味的奖励餐来解决的。友情提醒，虽然好吃，但不宜过量~

不要跑得太多

好好给自己放个假

经过一场马拉松比赛，身心都陷入了巨大的疲劳，此时停跑几天，好好给身体放个假，以便下次更好的开始。

毕竟跑步暂时很爽，但是一直跑步可能不是很爽。就像每周工作5天，休息2天一样，身心疲劳的积累是不可避免的，凡事都要注意放松。

而且赛后停跑一段时间，也完全没有负罪感，毕竟是恢复期嘛。

买买奖励自己

心仪已久的跑鞋

俗话说得好，好马配好鞍，宝剑配英雄，跑者的脚也同样在无数的赛场上战斗，当然需要犒劳。

跑一场马拉松，特别是PB之后，把心仪已久的跑鞋收进口袋，不失为一种鸡血般的激励。

市场上的跑鞋推陈出新越来越快，每次发布一款新产品，都想买买买，但理性和钱包是不允许的。

跑步者的鞋柜，就像女孩的衣帽间，一到换季和生产新产品，总是少一件。

PB之后，奖励一双好鞋，既满足了物质的需要，又满足了精神上对成绩的肯定。

难忘的比赛

刻下永不褪色的纹身

许多人会用纹身来纪念他们难忘或有特殊意义的内容，有些跑者也不例外。

第一场马拉松，每一次PB成绩，站在梦想的领奖台上，想要突破的目标，激励自己的一句话...在一场难忘的马拉松比赛中，有不少跑者使用纹身作为奖励。

在身上纹身的那一刻，无论是在生活中，在工作中，还是在马拉松比赛中，每次看到都会激励自己，朝着更好的目标前进。

当时的成就不再只是冰冷的成就。它已经成为一种永不褪色的见证，见证着跑步者日复一日的努力和努力，见证着那些带着微笑和泪水奔跑的岁月。

但纹身要谨慎，一定要想好再行动。

也有跑者去一个从未去过的城市跑马拉松。跑完马后，奖励自己玩得开心。如果他们有家人陪伴，一次家庭旅行就会开始。

在跑完一场马拉松之后，你是怎样奖励自己的？