郑妮娜力 田径全能女孩的AB面

上海的夏天总是热烈的，一片片郁郁葱葱的绿，似要被活泼泼的阳光融化，微风裹着草木清香，吹拂出一幅诗意盎然的生态画卷。郑妮娜力坐在泳池边，穿过一波碧水看向光影绰绰的白墙外。清爽舒适的针织裙，勾勒出赏心悦目的腰腿比与手臂肌肉线条，视觉上层次分明又不繁杂，是清晰爽朗的表达，瞬间就拉满了不带一丝心事的度假感。

回想上一次心无杂念的悠长假期，是两年前在全运会拿下女子七项全能冠军之后，“我跟我最好的朋友去了夏威夷”。

相比人潮汹涌的繁华都市，郑妮娜力更喜欢亲近自然，看日出日落、听风吹树叶的声音、闻雨后空气的味道……零距离感受自然的疗愈之力。夏威夷那片湛蓝的海水似乎有种独特魅力，能够洗涤心灵，躺在松软的沙滩上，在整个身体被树荫覆盖时打一个盹儿，时间也仿佛慢了下来。

“那边的动物比较多，然后我们在海里还跟鲨鱼一起游泳。”她侧过头，眼神雀跃，“其实鲨鱼大部分时候都不会主动攻击人的，好多恐怖电影让你以为它们会咬人，其实它们都不理你，哈哈！”就这样，在碧海蓝天间，她被充电、被治愈，然后再一次投身于日复一日的训练中。

在田径这条路上，这些年，郑妮娜力既是将军又是士兵，既有战略上的规划，又具备战术上的勤奋。她的姥姥郑凤荣，曾在跳高项目上一度傲视群雄，是中国第一个打破世界纪录的女选手；姥爷段其炎，也在第一届全运会上拿过男子跳高冠军。从七八岁开始，她跟着二老入门，围绕快节奏的训练，在多个项目中激发身体潜能，“对身体协调性各方面都有帮助”，不过，儿时的小Nina最爱的，其实是短跑项目，“就60米、100米之类的比赛我老赢”。

胜利带来满足感，也强化了自信，但山外总是有山，从十二三岁开始，胜利女神不再一直站在她这边，“我老在那些比赛里输”，于是慢慢将目光投向其他项目。又经过了一年多的捶打，发现成绩还是上不去，姥爷有点沮丧，“他就说，这样可能成不了好运动员了”，但还是鼓励小Nina，“如果以后可以在田径得到奖，去上大学就够了”。

关关难过关关过，你永远不知道下一个难题是什么，而越是遇到各种不确定，郑妮娜力越能保持内心稳定的秩序，她不服气地接下姥爷的话：“你不相信我？我给你看，你等着。”即使情绪上不那么明亮，可内核是非常积极的。她继续留在田径场刻苦练习，也跟着哥哥进健身房，同时开始多方面找数据、琢磨技术，“在网上看各种记录，跟我姥爷看长跑比赛这些东西”。她不惧迎接挑战，因为知道这是发掘潜力的过程，下次上场，分数就可能更高。

人必有所执，方能有所成。接纳暂时失败得到内心的平静，解决新的问题从中找到信心，如此循环往复，这种自我优化、自我取悦带来的自信，自然坚不可破。

赛道如人生，只要坚持久了，就不得不承认，每个领域都有太多瓶颈，有望不到头的重复和琐碎。大部分人也许会说：“算了吧。”但总有一些人说：“不。”

在这一点上，郑妮娜力身上有典型的理科思维模式，喜欢的就去坚持，不喜欢的就足够坦诚，做事有条有理，遇事不慌不忙，最重要的就是心无旁骛，“别管你控制不住的事情”。这时，一旁的妈妈目光转过来，点头认可这一点：“Nina很自律、很独立，而且她知道自己在干什么，她的目标很明确。”

慢慢地，进步是全方位的，如登山一般，她体验的是整个过程，而不仅仅是每一次到达一个小山顶时短暂的喜悦。一个上台阶的手势，就形象概括了这个过程。交流中，郑妮娜力很喜欢这样简单的比划，生动有趣、富于变化。“然后我慢慢长大了，跳高、铅球、跳远、跨栏（的成绩）都比较平衡，所以姥爷就建议我去比全能。”第一次比完，身体记忆是刻骨铭心的，“我记得跑800米的时候，我一向外跑就开始哭，那时屁股已经没感觉了，太累了！”

跑、跳、投、跨……全能比赛是田径场上的铁人运动，有“田径之母”之誉。女子七项全能囊括100米栏、跳远、跳高、铅球、200米赛跑、标枪和800米赛跑7个单项，两天内完成比赛。如此快的节奏，如此大的强度，十分考验选手的能量储备，对体能要求极高。虽然难，但对于各个专项成绩相对均衡稳定的郑妮娜力来说，整体优势明显，在加拿大的中学和低级别赛事中接连打破纪录，“在那段时间，我感觉我在全能上比别的项目好”。

那还犹豫什么呢？一头扎进去努力呗！比起普通的你我他，职业运动员本就要战胜常人会有的懒惰和享受的欲望，拿出尽可能多的时间日复一日地训练。对于没有专业教练，技术、营养、体能、力量都得自己定计划的郑妮娜力而言，在知识爆发的时代，要钻研的领域太多了，“训练课以外，我也老琢磨技术，回家也老想起今天训练的这些东西”。

在网上钻研先进训练技术，再针对自己的特点一一筛选后应用，在这种具有辩证性的学习总结之中，逐步累积出她的高度和视野，也一点点展示出她在比赛背后不为人知的探索和自我审视的过程。这样的高度自律，才能让她理清技术难点中的各种细枝末节，使它们各安其位，稳当妥帖，这也串联起郑妮娜力井然有序又自在丰盈的田径人生。

口腹之欲也要被控制，做出让步，必须“taking seriously”。郑妮娜力平时自己做饭的习惯就是这样养成的，“我其实特别喜欢吃中餐，可是不习惯训练的时候吃太油或者太多盐的东西，因为在科学上对身体的恢复会有影响，所以我得吃得清淡点、健康点，让身体负担小一点”。

作息也要相对规律，每天的训练，始终是雷打不动的两组。倘若这天没有其他工作安排，一般早上起床后9:30左右即去田径场练技术，下午在健身房练力量；如果白天有诸如拍摄等工作，那么无论多晚回去，两组训练也不能省，个中区别仅在于时间分配之长短。有个问题一直困扰着她—“晚上有时候睡不着，完了早上那么早起来训练，啊！”郑妮娜力笑着摇摇头，emo当然有，训练场上有个技术发挥不了也会影响心情，所以，找平衡很重要，“我还在学习怎么去解压放松，因为我是那种人，如果要干什么事情，会100%投入进去，而且有时候感觉压力非常大，这么多人关注我，想让我拿好成绩……我现在也在慢慢掌握平衡，就是在训练场练完，回家不用给自己这么多压力，老想起今天训练的这些东西。”

刀在石上磨，人在事上练，渐渐地，她的眼里，就只有前方的赛道。

有趣的是，郑妮娜力将自己的自律启蒙，归功于家里的小狗kiwi。少时她也有懒散闲适、生活无规律的时候，是小狗kiwi的到来，让她开始体会到了被需要和责任感。

想到kiwi，她笑得开怀，美好的记忆潮水般奔涌出来。为什么给它取名kiwi？“其实是我哥的女朋友帮它取的名字，因为它毛的颜色有点像kiwi，它身体也长得像一个kiwi，哈哈！”从此，一日三餐，陪伴遛弯，均不可或缺，“每天早上七八点，它就叫你起来吃饭，有时候我不想那么早起来，可是我一看它的脸就ok，就笑起来。它做什么都特别可爱，特别好玩！”郑妮娜力仰头笑，妈妈顺势接过这个话茬：“其实是kiwi教你的自律，比方它到了吃饭时间，必须把这饭吃了，我觉得这个就是love，是爱与责任。”

这种爱，在其他“毛孩子”出现时也会无差别投射，在郑妮娜力眼里，所有的“毛孩子”都是值得被疼爱的。这天拍摄外景地出现了一只米白色拉布拉多，她来回和它互动，拍摄结束后更是雀跃地跑回去喂它吃东西，迅如疾风，耳边还听到“哈哈哈哈”一串欢快的笑声，抬眼看走廊尽头，那个风一样的女孩却已不见踪影。

现在大家都知道了，2018年在20岁生日当天，作为中国首位田径归化运动员，郑妮娜力向国际田联递交了申请书，宣布代表中国出战国际比赛。但很多人不知道的是，更改国籍的运动员，除了要满足“满20岁”的硬指标之外，还有一个要求就是“此后三年不能参加国际比赛”。20至23岁，正是运动员的黄金年龄，积分清零，三年禁赛，但这些都不能阻止郑妮娜力投向祖国怀抱的决心，“有一些人跟我说，you will never succeed again，那段时间我真的挺难过的，所以就想有一个机会prove them wrong……”一如既往不间断的高强度训练、为获得东京奥运门票完成密集的赛程，那一年，她在微博写道：“积分不在？那就一场场赢回来，再多质疑都阻挡不了我为国出战。”

这种超燃的体育精神，在她身上有了更具象的清晰体现，热爱不是在被别人批评时义愤填膺或惴惴不安，而是我允许世人有诸多偏见，而我依然坚持做我自己。就好像在刚进高中时还跟着姥爷训练的那段时间，“我开始感觉他有一些安排不是那么好，然后那段时间我跟姥爷老吵架，然后我自己开始写计划，接下来第一个七项全能比赛出来一个好成绩，提高了很多，他就说ok，你对了。有的方法适合一些人，可不一定适合我，我感觉我得找着自己最适合的路去走。”这样的知行合一，让她把一件件看似不可能的事情，变得可能。

行知合一易，知行合一难。之所以难，是因为即使“绝知此事要躬行”，但真正躬体力行又谈何容易？人性中好逸恶劳、趋利避害的本能，在面临重大事件的决定性选择时哪能轻轻松松跨越？于是乎，多数人选择退而求其次，事后认真自省，继而自洽，最终自我和解，所谓行知合一也。但作为试图脱离传统叙事的女性，郑妮娜力提供了更多关乎知行合一、独立坚韧的样本。就像这一刻的她，包裹在粉色的牛仔套装中，甜中有酷，带来亲切又明亮的观感，大气vibe风拿捏到位。性格之外，她的思维方式、眼界、信念、品位都在多元的经历和选择中一步步塑造，慢慢微调，逐渐成型。

回归生活，放松下来，她会不时展现与“运动员郑妮娜力”大相径庭的B面，“I have a different personality outside of sports，I'm a very lazy person，I don't like to do anything。”她再次大笑，这一次，带着一点“自黑”的味道。

结束采访之时，晚风褪去了热度，吹在脸上，挠得人止不住地笑。工作日傍晚的上海市中心，车流如织，眼见离酒店还有一两公里的距离，却始终堵在车流中动弹不得，郑妮娜力一行主动选择下车，步行回去。华灯初上，她坚定的步伐迅速远去。远方虽远，行则将至。

InStyle：全运会之后的这一年多，大家很少在公开场合看见你，能不能分享一下这段时间的状态和心情？

郑妮娜力：去年其实我备战得还行，可是到世界锦标赛之前就病了，所以没比上。然后今年年前我本来想参加一些室内比赛，可是那段时间有点小伤，所以退了，现在的目标就是亚运会。那么长时间不比赛其实挺难过的，因为我们当运动员训练这么长时间，就是为了比赛，那次病了也挺伤心的，那段时间我就不想看比赛，看到那么多人在那儿比，就有点难过。

InStyle：看见“毛孩子”那么热情，生活中，在和陌生人打交道的时候，你是“社牛”吗？

郑妮娜力：I like animals so much because they have no malice。生活中我感觉我比较害羞，不过现在好点了。

InStyle：除了狗狗，你还喜欢什么动物？

郑妮娜力：我特别喜欢大象，他们非常聪明、非常可爱，以后希望我可以看看。熊猫我也没看过，一定要去看一下，我经常在网上看熊猫的视频，它们特别可爱。

InStyle：什么是你没做过，但总有一天一定会去尝试的事？

郑妮娜力：高空跳伞，我其实跳过一次，可是是跟别人一起跳的，以后我想上课，然后可以自己跳。

InStyle：未来，什么样的生活是让你觉得特别幸福的？

郑妮娜力：我以后想买一个房子，有一个特别大的院子，然后在院子里养狗。It is like a shelter，like a farm and I help dogs get adopted。