苏炳添感染新冠后曾邀钟南山检查！减少“阳康”后不适请做好这些事

六月十二日，中国短跑运动员苏炳添宣布，他因身体原因提前结束了2023赛季，没有参加田径世锦赛和亚运会的选拔赛。

苏炳添在一篇文章中提到:“作为一名34岁的短跑运动员，多年积累的伤病和流行病后身体机能的变化给我今年的准备带来了不同程度的困难。”“我不得不放弃今年的比赛，休息和调整一段时间。”

据报道，苏炳添曾两次感染新冠肺炎病毒。根据极端消息，苏炳添感染新冠肺炎病毒后，邀请钟南山院士检查。“钟南山院士筛查了我的指标，没有发现任何问题，比正常人更正常。但是训练中还是有一种不舒服的感觉，影响了我的状态，真的对我的健康影响很大。”苏炳添说。①

采访截图。

最终，苏炳添还表示，“会利用这段时间积极恢复，全力以赴为2024巴黎奥运会做准备。”

到底新冠到底对身体机能有什么影响？

据《北京科技报》报道，《体育研究》中的一项研究指出，感染新冠肺炎后，运动员会造成不同程度的器官组织损伤和形态学变化，可能导致短期或长期运动能力下降，主要表现为有氧运动能力和肌肉力量下降、情绪障碍、疲劳、睡眠障碍等心理问题。改变饮食习惯可能会导致运动员营养不良。②

《体育科学杂志》于2022年10月发表的一项关于荷兰4360名业余运动员的研究发现：

感染新冠肺炎(无症状/轻症)后一个月，业余运动员/爱好者的总运动水平(运动量)将被迫下降58%，36%的业余运动员发现新冠肺炎康复后三个月仍无法恢复到以前的运动水平。运动中疲劳、疲劳和呼吸不畅是主要原因。③

研究截图

比起普通人，运动员对身体机能的要求更高。对于一般人来说，新冠状病毒治愈后，还需要一段时间的调理和休息来维持身体。

减少“阳康”后的不适，请做好这些事情。

减少加班熬夜

2023年6月，上海市肺科医院呼吸内科副主任胡洋在接受《ThePaper》采访时提醒，新冠肺炎治愈后，不要放纵自己。尽量不要加班熬夜。新冠肺炎不仅影响上呼吸道，而且对身体的免疫系统也有很大的影响。一些患者在白细胞和炎症因素恢复正常之前已经恢复了很长时间。这时，加班熬夜可能会进一步降低免疫力，诱发其他疾病。④

要多做深呼吸

胡洋医生建议，可以多做深呼吸。一些新冠肺炎感染患者可能有肺纤维化的后遗症。深呼吸有助于减少纤维化对肺功能的影响。此外，深呼吸有利于全身供氧，减轻心脏负担，缓解常见的心悸症状。④

不要吃太刺激的食物

2022年，湖南省中医院大内科主任毛以林在接受红网采访时表示，首先要注意不要吃生冷辛辣的食物。第二，注意不要暴饮暴食，大吃大喝。

在“阳康”之后吃什么更有利于身体的快速恢复？

首先，要加强蛋白质的摄取。蛋白质是所有生命的物质基础。可补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

其次，多吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜有助于补充维他命，增强机体免疫力。

三是要注意多喝水，多喝水有助于促进新陈代谢，消化吸收，还有助于提高免疫力。⑤

要逐步开始锻炼

2023年，南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任曾春教授在接受广州日报采访时提醒，生病确实会对人产生全身影响，但恢复身体状况可能需要积极逐步的运动，一直“颓废”只会让身体越来越虚弱。锻炼是一种很好的医生，锻炼可以促进健康。

许多人感到全身筋骨疼痛，不适，咳嗽，腰痛，疲劳等等，其实都可以通过康复锻炼来解决问题。⑥

比如早期可以做一些简单的低强度活动，比如呼吸训练、拉伸、走路等。，然后逐渐过渡到跑步、快走、骑自行车等中等强度的活动。最终预期的目标是恢复以往同等水平的正常运动。期间有不适，说明运动强度不合适，需要停止运动。