正手勾球三部曲---身体带球 手肘回拉 手指手腕快切！

网前技术动作中有一种技术，可以打破僵局，改变节奏，那就是勾球。王适娴是国羽勾球的大师。今天，让我们一起学习这位大师必备的技能！

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教授杨晨大神的技术

一

心态不能急躁

勾球也是网前的一项小技术。就像挑球和放网一样，我们在练习的时候一定不要急躁。我们应该知道，在同等水平下，勾球几乎不可能直接得分。

练习要端正心态，追求的不是致命的一击，而是为下一拍铺平道路，通过勾球改变节奏和战术，让对手犯错。

二

动作应该是一致的

适合实战是训练的标准。虽然网前有很多技术，但是要尽量保持所有的技术动作，尤其是触球前，这样才能迷惑对手。

在练习网前勾球也是如此。首先用球拍带动身体，及时伸展拍摄，然后保持拍面略低于手腕，然后调整拍面，直到勾球前的瞬间。

三

练习要循序渐进

在训练过程中，技术动作也要注意循序渐进。不可能直接练出最好的勾球技术，要从简单到困难，慢慢提高。

步骤一，先用身体去找球。感受身体跟球的感觉，靠身体的转向带动球飞行方向的改变。

步骤二，用肘部去找球。能熟练地调整身体并跟随出球方向后，减少动作范围，通过肘部的回拉，练习勾球的感觉。

第三部分，用手指和手腕切球头。在前两步已经很熟练的情况下，通过手指和手腕的快速发力，找到正确的球头直接切击，让球快速到达对角。

四

强化需要夯实基础

要成为球场高手，没有一蹴而就的说法。在球场上，我们看到了职业运动员的出色表现，这是别人从小训练的结果。

如果你也想成为这样的大师，我建议你练好每一个动作，夯实自己的基础，打好坚实的基础，这样才能提高更多的上限。